Y O GA Significado y Principios El Yoga, aplicado al hombre que es una parte de la esencia divina, le  hace posible unirse con el espíritu universal y percibir así su esencia espiritual. Naturalmente, esta condición se obtiene con la práctica de ciertos ejercicios físicos y mentales que forman todo un cuerpo de doctrina, dividida y subdividida en diferentes etapas y grados que se estudiarán aquí, en estos cursos y que se denominarán: Yoga sutras . Muchos “GURÚES” han interpretado de diferentes modos el significado de la palabra Yoga; pero todos están de acuerdo en su verdadero significado: “Yoga es la unión del alma humana con el Alma Universal”. Las demás definiciones sólo expresan con distintas palabras la misma idea: “El Yoga es la concentración de sí mismo con miras de poder percibir y ver cómo es el alma cuando esta última está abstraída de la materia y la mente”. Otro Maestro define AL YOGA como “la supresión de los pensamientos”. Existen varias corriente y escuelas, pero la base

  En muchas posturas de yoga cómo en  DANHURASANA (LA POSTURA DEL ARCO) en BHUJANGASANA (POSTURA DE LA COBRA)  EJERCITAMOS EL PSOAS -ILÍACO, elongándolo...y en otras, posturas se fortalece.. - Al tratarse de músculos profundos, resulta difícil su palpación. - Con las manos sobre la cintura, localizamos las crestas ilíacas de la pelvis, tomando conciencia de la magnitud de superficie de la fosa ilíaca interna sobre la que se inserta el músculo ilíaco. En algunas  filosofías orientales, al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo . Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones. El psoas sería como un  órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra,  nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella,  puede fluir toda nuestra vitalidad. Cómo

MAS INFO AQUÍ ! LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN PARA REDUCIR LA ANSIEDAD La respiración controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activación fisiológica, y  por tanto, a afrontar la ansiedad.  PRIMERO TRATAREMOS DE RECONOCER, SI LO QUE SENTIMOS, ES ANSIEDAD, Y LO HAREMOS POR MEDIO DE LA PEQUEÑA GUÍA QUE TENEMOS MAS ARRIBA EN IMÁGENES Y SI RECONOCEMOS QUE SE TRATA DE ANSIEDAD, TOMARNOS UNOS MINUTOS PARA NOSOTROS Y HACER LA RELAJACIÓN DEL VIDEO,QUE SE ENCUENTRA A CONTINUACIÓN,NOS AYUDARÁ A LIBERAR LAS TENSIONES, Y LA ANSIEDAD MEDIANTE LA TOMA DE CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN . Un enfoque efectivo para combatir la ansiedad Introducción: La ansiedad es un problema de salud mental que afecta a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo. En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, es esencial encontrar herramientas efectivas para reducir la ansiedad y promover el bienestar. Una de esas herramientas es el yoga, una