LA RESPIRACIÓN   LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN EN YOGA Y EN LA VIDA COTIDIANA  COMO SABER SI ESTAMOS HACIENDO LA RESPIRACIÓN CORRECTA?         •  La res piración es una de las funciones principales de los organismos vivos.  Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para  poder fabricar la energía que necesitamos.    •  Cuando inspiramos, el aire entra por las ventanas de la nariz.  Estas ventanas están tapizadas por una membrana mucosa que calienta el aire,  lo humedece y retiene las pequeñas partículas perjudiciales que puede llevar, las  cuales se eliminan en la siguiente espiración.  La inhalación, siempre es por nariz, la exhalación, puede variar,  depende la actividad que estemos haciendo. •  Cuando la sangre sale de los pulmones tiene un alto contenido de oxígeno.  Esta sangre llega al corazón que la “bombea” a los diferentes órganos de  nuestro cuerpo. La sangre va dejando el oxígeno para que nuestros  órganos puedan g

✅Ayurveda significa "ciencia de la vida". Es una disciplina Védica con más de  5 000 años de antigüedad y el sistema de sanación natural y tradicional de la India. ✅Ayurveda conforma el aspecto médico de los sistemas yóguicos provenientes del subcontinente Indio, entre los cuales se encuentran Yoga, Vedanta, Tantra y Budismo. ✅Hoy en día, se encuentra a la vanguardia de la medicina mente-cuerpo, y se ha propagado más allá de su país de origen cautivando cada vez más el interés del mundo entero. Así, con su percepción milenaria y clara de la vida y la conciencia, no resulta arcaica ni obsoleta, sino representa una verdadera clave para la medicina del futuro. Esto se debe al enfoque único y espiritual con el que entiende nuestro lugar en el universo. ✅En Ayurveda , el cuerpo físico es una cristalización de tendencias mentales profundas heredadas de vidas anteriores. Se considera a la mente como un reflejo del cuerpo y como la bodega de impresiones infundidas por los sentidos. M

K EFIR DE AGUA .😋.hace mucho venía pensando en ésta bebida y nunca  había tenido la posibilidad  de probarla sin embargo, siempre que veía que alguien la tomaba, me llamaba la atención y no me atraía por el color...( por lo general se pone amarronado)  cuándo se usa azúcar negra mascabo ó integral. Pero así cómo se dice que todo lo que tiene que llegar a alguien en el momento justo llega, bueno así me llegaron mis primeros nódulos ..un día viendo el facebook de casualidad (no suelo entrar mucho) veo que hablaban del KÉFIR DE AGUA en un post, y cómo siempre me interesó el tema me frené a leer, y ví que alguien  de  mi barrio,comentó que  tenía para donar nódulos  así que ... pensé, pruebo ahora ó nunca, porque no es fácil conseguir los nódulos...entonces le escribí y mientras pasaban los días, antes de ir a buscarlos  seguía investigando para aprender a hacerlo, tenía dudas cómo .. 😏 de que me caiga mal, ó no hacerlo bien y no saberlo.. si bien la chica que me los donó ya me había exp

Jugos  naturales:     Diferencia entre jugo y licuado, PARA QUE ELIJAS QUE PREFERÍS, SEGUÚN TUS NECESIDADES ! Jugos:   Los jugos se pueden colar con colador muy fino  o  bolsitas para extraer la fibra y así se convierte en jugo.   Licuados :  En los licuados, se licúan todos los ingredientes, y se deja la fibra, para tomarlo íntegro sin separar.  (LA FIBRA AYUDA EN CASOS DE ESTREÑIMIENTO) 1.   para  levantar el  ánimo: 👇     🔸️ 3 tallos de apio   🔸️ ½ remolacha pequeña   🔸️ 1 taza de arándanos     2.  estimulante para el cerebro:   👇     🔸️ 2 tallos de apio   🔸️ 1 zanahoria   🔸️ 2 tazas de espinaca   🔸️ 1 lima pelada.     3.  para la inflamación y una   piel radiante:  👇     🔸️ 2 tallos de apio   🔸️ 1 zanahoria   🔸️ 1 taza de perejil   🔸️1 taza de pepino   4.Licuado rojo:   👉Preparación:     🔸️Corta la remolacha, el pepino y las ramas del apio en trozos.     🔸️Extrae el zumo de la naranja y ralla la zanahoria.     🔸️Agrega un poco de agua a la mezcla.     🔸️Licúa ha