✅EN HATHA YOGA SE COMIENZA DE A POCO, CON POSTURAS SUAVES Y SE VAN VARIANDO E INTENSIFICANDO CON EL TIEMPO, ESO TE AYUDARÁ A QUE TU CUERPO SE ADAPTE DE A POCO, A ÉSTA DISCIPLINA MILLENARIA.  LOS 8 PASOS DEL YOGA SEGÚN PATANJALÍ  🔸️ 𝐄𝐥 𝐇𝐚𝐭𝐡𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐞𝐱𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢ó𝐧 ó 𝐞𝐥𝐚𝐛𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐀𝐬𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐲 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐭𝐞𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐬𝐨 ó 𝐞𝐬𝐥𝐚𝐛ó𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐬 𝟖 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐀𝐬𝐡𝐭𝐚𝐧𝐠𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐞 𝐏𝐚𝐭𝐚𝐧𝐣𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐚 𝐥𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐢𝐧𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐨 𝐝𝐢𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐨𝐬 𝐘𝐨𝐠𝐚𝐬𝐮𝐭𝐫𝐚𝐬 .⁣ 🔸️ 𝐏𝐚𝐭𝐚𝐧𝐣𝐚𝐥𝐢 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐬𝐚𝐛𝐢𝐨 𝐈𝐧𝐝𝐢𝐨, 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐫𝐢𝐛𝐢ó 𝐥𝐨𝐬 𝐨𝐜𝐡𝐨...

Vibración y energía                                        LOS  Chakras ➡️Los chakras son vórtices (remolinos) esféricos en el cuerpo etérico que actúan como transmisores de energía. Tienen influencia en nuestra actividad en el plano físico a través del funcionamiento de las glándulas endocrinas (glándulas de secreción interna como la tiroides). Estas glándulas afectan a nuestro funcionamiento corporal, al balance mental y a la integridad emocional. Dependiendo del uso que les demos a ellos y a nuestras energías serán constructivos o discordantes.  ✅ Nuestro cuerpo etérico tiene 7 chakras básicos. No existen chakras buenos o malos, todos son necesarios para las experiencias terrestres como para el mismo proceso de espiritualización. Voy a explicar la función de cada chakra por separado, pero no hay que olvidarse que funcionan como un todo. En ese todo está...

MAS INFO AQUÍ ! LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN PARA REDUCIR LA ANSIEDAD ➡️La respiración controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activación fisiológica, y  por tanto, a afrontar la ansiedad.  PRIMERO TRATAREMOS DE RECONOCER, SI LO QUE SENTIMOS ES ANSIEDAD, Y LO HAREMOS POR MEDIO DE LA PEQUEÑA GUÍA QUE TENEMOS MAS ARRIBA EN IMÁGENES Y SI RECONOCEMOS QUE SE TRATA DE ANSIEDAD, TOMARNOS UNOS MINUTOS PARA NOSOTROS Y HACER LA RELAJACIÓN DEL VIDEO,QUE SE ENCUENTRA A CONTINUACIÓN, NOS AYUDARÁ A LIBERAR LAS TENSIONES, Y LA ANSIEDAD MEDIANTE LA TOMA DE CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN . Un enfoque efectivo para combatir la ansiedad Introducción: La ansiedad es un problema de salud mental que afecta a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo. En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, es esencial encontrar herramientas efectivas para reducir la ansiedad y promover el bienestar. Una de esas herramientas es el...