ALGUNOS DE LOS BENEFICIOS DE YOGA

                                                                                
BENEFICIOS Y CLASE ๐Ÿ‘‡๐Ÿ‘‡>EN HATHA YOGA SE COMIENZA DE A POCO, CON POSTURAS SUAVES Y SE VAN VARIANDO E INTENSIFICANDO CON EL TIEMPO, ESO TE AYUDARร A QUE TU CUERPO SE ADAPTE DE A POCO, A ร‰STA DISCIPLINA MILLENARIA.                                                                   


LOS 8 PASOS DEL YOGA SEGรšN PATANJALร

โ€ข ๐Ÿ”ธ๏ธ ๐„๐ฅ ๐‡๐š๐ญ๐ก๐š ๐˜๐จ๐ ๐š, ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง๐š ๐ž๐ฑ๐ญ๐ž๐ง๐ฌ๐ขรณ๐ง รณ ๐ž๐ฅ๐š๐›๐จ๐ซ๐š๐œ๐ขรณ๐ง ๐๐ž ๐€๐ฌ๐š๐ง๐š๐ฌ ๐ฒ ๐ž๐ฌ ๐ž๐ฅ ๐ญ๐ž๐ซ๐œ๐ž๐ซ ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ รณ ๐ž๐ฌ๐ฅ๐š๐›รณ๐ง ๐๐ž ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐Ÿ– ๐ช๐ฎ๐ž ๐œ๐จ๐ง๐Ÿ๐จ๐ซ๐ฆ๐š๐ง ๐ž๐ฅ ๐ฌ๐ข๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐š ๐€๐ฌ๐ก๐ญ๐š๐ง๐ ๐š ๐˜๐จ๐ ๐š ๐๐ž ๐๐š๐ญ๐š๐ง๐ฃ๐š๐ฅ๐ข ๐ฉ๐š๐ซ๐š ๐ฅ๐ฅ๐ž๐ ๐š๐ซ ๐š ๐ฅ๐š ๐ฅ๐ฎ๐ฆ๐ข๐ง๐š๐œ๐ขรณ๐ง ๐œ๐จ๐ฆ๐จ ๐๐ข๐œ๐ž ๐ž๐ง ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐˜๐จ๐ ๐š๐ฌ๐ฎ๐ญ๐ซ๐š๐ฌ.โฃ

๐Ÿ”ธ๏ธ ๐๐š๐ญ๐š๐ง๐ฃ๐š๐ฅ๐ข ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐ฌ๐š๐›๐ข๐จ ๐ˆ๐ง๐๐ข๐จ, ๐ช๐ฎ๐ž ๐๐ž๐ฌ๐œ๐ซ๐ข๐›๐ขรณ ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐จ๐œ๐ก๐จ ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ๐ฌ ๐ž๐ง ๐ž๐ฅ ๐œ๐š๐ฆ๐ข๐ง๐จ ๐ก๐š๐œ๐ข๐š ๐ฅ๐š ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ขรณ๐ง ๐๐ž๐ฅ ๐š๐ฅ๐ฆ๐š.โฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐ƒ๐จ๐ฌ ๐๐ž ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐Ÿ– ๐ฉ๐š๐ฌ๐จ๐ฌ , ๐ฒ ๐ญ๐š๐ฆ๐›๐ขรฉ๐ง ๐ฌ๐ž ๐ฌ๐ฎ๐›๐๐ข๐ฏ๐ข๐๐ž ๐ž๐ง ๐Ÿ“ ๐ฉ๐ซ๐ข๐ง๐œ๐ข๐ฉ๐ข๐จ๐ฌ , ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฌ๐ž ๐ซ๐ž๐Ÿ๐ข๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐š ๐ฅ๐š๐ฌ ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐๐ž๐ฌ ๐ฆ๐จ๐ซ๐š๐ฅ๐ž๐ฌ ๐ก๐š๐œ๐ข๐š ๐ฅ๐จ๐ฌ ๐๐ž๐ฆ๐š๐ฌ ๐ฒ ๐š๐œ๐ญ๐ข๐ญ๐ฎ๐ ๐ก๐š๐œ๐ข๐š ๐ง๐จ๐ฌ๐จ๐ญ๐ซ๐จ๐ฌ ๐ฆ๐ข๐ฌ๐ฆ๐จ๐ฌ; โฃ ๐Ÿ”ธ๏ธ๐˜๐š๐ฆ๐š๐ฌ ๐Ÿ‘‡โฃ
โ€ข ๐š๐ก๐ข๐ฆ๐ฌ๐š _๐ง๐จ ๐ฏ๐ข๐จ๐ฅ๐ž๐ง๐œ๐ข๐š.โฃ
โ€ข ๐’๐š๐ญ๐ฒ๐š _ ๐ฏ๐ž๐ซ๐๐š๐โฃ
โ€ข ๐€๐ฌ๐ญ๐ž๐ฒ๐š_๐ง๐จ ๐ซ๐จ๐›๐š๐ซ, ๐ก๐จ๐ง๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐๐š๐โฃ
โ€ข ๐๐ซ๐š๐ฆ๐š๐œ๐ก๐š๐ญ๐ฒ๐š _๐ž๐ฏ๐ข๐ญ๐š ๐ž๐ฅ ๐๐ž๐ฌ๐ ๐š๐ฌ๐ญ๐ž ๐ข๐ง๐ง๐ž๐œ๐ž๐ฌ๐š๐ซ๐ข๐จ ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ž๐ง๐ž๐ซ๐ รญ๐š โฃ
โ€ข ๐€๐ฉ๐š๐ซ๐ข๐ ๐ซ๐š๐ก๐š_๐ƒ๐ž๐ฌ๐š๐ฉ๐ž๐ ๐จ.โฃ
โฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐๐ข๐ฒ๐š๐ฆ๐š๐ฌ ๐Ÿ‘‡โฃ
โฃ
โ€ข ๐’๐š๐ฎ๐œ๐ก๐š _ ๐ฉ๐ฎ๐ซ๐ž๐ณ๐š, ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ฉ๐ข๐ž๐ณ๐š โ€ข ๐’๐š๐ง๐ญ๐จ๐ฌ๐ก๐š_๐œ๐จ๐ง๐ญ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จ, ๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐ซ ๐ž๐ง ๐ฉ๐š๐ณ โ€ข ๐“๐š๐ฉ๐š๐ฌ _๐๐ข๐ฌ๐œ๐ข๐ฉ๐ฅ๐ข๐ง๐šโฃ
โ€ข ๐’๐ฏ๐š๐๐ก๐š๐ฒ๐š๐ฒ๐š_๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐จ๐ง๐จ๐œ๐ข๐ฆ๐ข๐ž๐ง๐ญ๐จโฃ
โ€ข ๐ˆ๐ฌ๐ก๐ฏ๐š๐ซ๐š๐ฉ๐ซ๐š๐ง๐ข๐๐ก๐š๐ง๐š_ ๐š๐ฆ๐จ๐ซ, ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฉ๐ž๐ญ๐จ ,๐ž๐ง๐ญ๐ซ๐ž๐ ๐š ๐š ๐ฅ๐š ๐ฌ๐š๐›๐ข๐๐ฎ๐ซรญ๐š ๐”๐ง๐ข๐ฏ๐ž๐ซ๐ฌ๐š๐ฅ โฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐€๐ฌ๐š๐ง๐š๐ฌโฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐๐ซ๐š๐ง๐š๐ฒ๐š๐ฆ๐š๐ฌโฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐๐ซ๐š๐ญ๐ฒ๐š๐ก๐š๐ซ๐šโฃ ๐Ÿ”ธ๏ธ๐ƒ๐ก๐š๐ซ๐š๐ง๐šโฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐ƒ๐ก๐ข๐š๐ง๐šโฃ
๐Ÿ”ธ๏ธ๐’๐š๐ฆ๐š๐๐ก๐ข โฃ
โฃ
๐Ÿ™ ๐๐จ๐ซ ๐ญ๐จ๐๐จ รฉ๐ฌ๐ญ๐จ ๐ฒ ๐ฆรก๐ฌ.. ๐˜๐จ๐ ๐š ๐๐Ž ๐ž๐ฌ ๐ฎ๐ง ๐ž๐ฃ๐ž๐ซ๐œ๐ข๐œ๐ข๐จ ๐Ÿรญ๐ฌ๐ข๐œ๐จ ..๐ญ๐ข๐ž๐ง๐ž ๐ฎ๐ง๐š ๐Ÿ๐ข๐ฅ๐จ๐ฌ๐จ๐Ÿรญ๐š ๐๐ž๐ญ๐ซรก๐ฌ.. ๐ช๐ฎ๐ž ๐ฏ๐š ๐๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐š๐ง๐จ , ๐œ๐จ๐ง ๐ฅ๐š๐ฌ ๐€๐ฌ๐š๐ง๐š๐ฌ (๐ฉ๐จ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐š๐ฌ).

Clase de yoga suave, para aliviar tensiones de toda la espalda mediante estiramientos y torsiones. La clase es apta para tercera edad y embarazadas , con los cuidados necesarios, los lรญmites del cuerpo, los vamos sintiendo, y poniendo nosotros mismos ya que el umbral de dolor es diferente para cada uno, y en YOGA, las posturas deben adaptarse al cuerpo de cada uno, por eso YOGA es para todos.
YOGA ES UNIร“N DE CUERPO, MENTE Y ESPรRITU.

CLASES PRESENCIALES DE YOGA :



Comentarios

Publicar un comentario

Entradas mรกs populares de este blog

ANSIEDAD Y TENSIONES, LIBERALAS POR MEDIO DE LA RELAJACIร“N Y RESPIRACIร“N CONSCIENTE

Imagen
MAS INFO AQUร ! LA RESPIRACIร“N Y RELAJACIร“N PARA REDUCIR LA ANSIEDAD La respiraciรณn controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activaciรณn fisiolรณgica, y  por tanto, a afrontar la ansiedad.  PRIMERO TRATAREMOS DE RECONOCER, SI LO QUE SENTIMOS, ES ANSIEDAD, Y LO HAREMOS POR MEDIO DE LA PEQUEร‘A GUรA QUE TENEMOS MAS ARRIBA EN IMรGENES Y SI RECONOCEMOS QUE SE TRATA DE ANSIEDAD, TOMARNOS UNOS MINUTOS PARA NOSOTROS Y HACER LA RELAJACIร“N DEL VIDEO,QUE SE ENCUENTRA A CONTINUACIร“N,NOS AYUDARร A LIBERAR LAS TENSIONES, Y LA ANSIEDAD MEDIANTE LA TOMA DE CONCIENCIA DE LA RESPIRACIร“N Y RELAJACIร“N . Un enfoque efectivo para combatir la ansiedad Introducciรณn: La ansiedad es un problema de salud mental que afecta a un nรบmero cada vez mayor de personas en todo el mundo. En medio del ajetreo y el estrรฉs de la vida moderna, es esencial encontrar herramientas efectivas para reducir la ansiedad y promover el bienestar. Una de esas herramientas es el y...
Leer mรกs

La importancia de la respiraciรณn completa

Imagen
                          LA RESPIRACIร“N   LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIร“N EN YOGA Y EN LA VIDA COTIDIANA  COMO SABER SI ESTAMOS HACIENDO LA RESPIRACIร“N CORRECTA?         โ€ข  La res piraciรณn es una de las funciones principales de los organismos vivos.  Gracias a ella obtenemos el oxรญgeno, el cual es un elemento fundamental para  poder fabricar la energรญa que necesitamos.    โ€ข  Cuando inspiramos, el aire entra por las ventanas de la nariz.  Estas ventanas estรกn tapizadas por una membrana mucosa que calienta el aire,  lo humedece y retiene las pequeรฑas partรญculas perjudiciales que puede llevar, las  cuales se eliminan en la siguiente espiraciรณn.  La inhalaciรณn, siempre es por nariz, la exhalaciรณn, puede variar,  depende la actividad que estemos haciendo. โ€ข  Cuando la sangre sale de los pulmones tiene un alto contenido de oxรญgeno....
Leer mรกs