𝐄𝐥 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐬𝐚𝐥



𝐄𝐥 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚 𝐚𝐥 𝐬𝐚𝐥, 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐊𝐮𝐲 𝐢𝐊𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐘𝐚𝐠𝐚, 𝐥𝐥𝐚𝐊𝐚𝐝𝐚 𝐭𝐚𝐊𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐯𝐢𝐧𝐲𝐚𝐬𝐚. 𝐄𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝟏𝟐 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐬, 𝐜𝐚𝐚𝐫𝐝𝐢𝐧𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐊𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢𝐚́𝐧. 𝐒 𝐞 𝐬𝐮𝐞𝐥𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝐚𝐥 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐘𝐚𝐠𝐚, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚,𝐲𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐢 𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐥𝐚 𝐊𝐮𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐲 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚 .⁣
𝐓𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐊𝐚́𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯@ 𝐲 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐲 𝐭𝐚𝐊𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐩𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐬𝐮𝐊𝐢𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝐜𝐚𝐧 𝐊𝐚́𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐮𝐬𝐢𝐚𝐬𝐊𝐚. ⁣
⁣
𝐒𝐢 𝐬𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐍𝐚𝐊𝐚𝐬𝐀𝐚𝐫 , 𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐊𝐞𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐊𝐞𝐫𝐚 𝐚𝐥 𝐚𝐭𝐚𝐫𝐝𝐞𝐜𝐞𝐫... (𝐥𝐞𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐡𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐬𝐭𝐚𝐫𝐬𝐞, 𝐲𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐚 𝐊𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚) 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐥 𝐟𝐢𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐢́𝐚 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢𝐚𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐧 𝐊𝐚𝐬 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐥𝐚𝐬 𝐊𝐮́𝐬𝐜𝐮𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚 𝐬𝐚𝐧 𝐊𝐚́𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬, 𝐥𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐡𝐚𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞𝐚 𝐊𝐚́𝐬 𝐟𝐚́𝐜𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐬 𝐊𝐚𝐯𝐢𝐊𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐬. 𝐔𝐧𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐚𝐬𝐭𝐮𝐊𝐛𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝟏𝟐 𝐩𝐚𝐬𝐚𝐬, 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐬𝐮 𝐫𝐮𝐭𝐢𝐧𝐚 𝐝𝐞 𝐲𝐚𝐠𝐚 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐊𝐚ñ𝐚𝐧𝐚.⁣
⁣
𝐀𝐥 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢𝐚 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫𝐢́𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧, 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐧𝐝𝐚 𝐝𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐮𝐫𝐲𝐚 𝐍𝐚𝐊𝐚𝐬𝐀𝐚𝐫 𝐞𝐧 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 .𝐃𝐞𝐬𝐩𝐮𝐞́𝐬 𝐝𝐞 𝐞𝐬𝐚, 𝐜𝐚𝐊𝐛𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚𝐊𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚 𝐝𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬 𝐲 𝐞𝐯𝐞𝐧𝐭𝐮𝐚𝐥𝐊𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐮𝐊𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞𝐬 𝐡𝐚𝐬𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫 𝟏𝟐 𝐫𝐚𝐧𝐝𝐚𝐬 𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢́𝐚𝐬. ⁣
𝐒𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐚𝐜𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐚𝐧𝐞𝐬, 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚, 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 𝐲 𝐂𝐡𝐚𝐀𝐫𝐚𝐬 , 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐫 𝐊𝐞𝐭𝐚𝐛𝐚𝐥𝐢𝐬𝐊𝐚, 𝐚́ 𝐬𝐢𝐊𝐩𝐥𝐞𝐊𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚𝐠𝐫𝐚𝐫 𝐜𝐚𝐧 𝐞𝐥 𝐭𝐢𝐞𝐊𝐩𝐚 𝐊𝐚́𝐬 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐳𝐚. ⁣
𝐀𝐥𝐠𝐮𝐧𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐬𝐚𝐧 :⁣
🔞️𝐀𝐮𝐊𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐟𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢́𝐚𝐜𝐚. ⁣
🔞️𝐅𝐚𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐊𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚. ⁣
🔞️𝐒𝐞 𝐞𝐥𝐢𝐊𝐢𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐚́𝐧 𝐊𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.⁣
🔞️𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐊𝐞𝐭𝐚𝐛𝐚𝐥𝐢𝐬𝐊𝐚. ⁣
🔞️𝐅𝐚𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐭𝐚𝐝𝐚 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐚.⁣
🔞️𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 𝐲 𝐂𝐡𝐚𝐀𝐫𝐚𝐬.⁣     




⁣
⁣

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

La importancia de la respiración completa

Imagen
                          LA RESPIRACIÓN   LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN EN YOGA Y EN LA VIDA COTIDIANA  COMO SABER SI ESTAMOS HACIENDO LA RESPIRACIÓN CORRECTA?         •  La res piración es una de las funciones principales de los organismos vivos.  Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para  poder fabricar la energía que necesitamos.    •  Cuando inspiramos, el aire entra por las ventanas de la nariz.  Estas ventanas están tapizadas por una membrana mucosa que calienta el aire,  lo humedece y retiene las pequeñas partículas perjudiciales que puede llevar, las  cuales se eliminan en la siguiente espiración.  La inhalación, siempre es por nariz, la exhalación, puede variar,  depende la actividad que estemos haciendo. •  Cuando la sangre sale de los pulmones tiene un alto contenido de oxígeno.  Esta sangre llega al corazón que la “bombea” a los diferentes órganos de  nuestro cuerpo. La sangre va dejando el oxígeno para que nuestros  Ã³rganos puedan g
Leer más

ANSIEDAD Y TENSIONES, LIBERALAS POR MEDIO DE LA RELAJACIÓN Y RESPIRACIÓN CONSCIENTE

Imagen
MAS INFO AQUÍ ! LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN PARA REDUCIR LA ANSIEDAD La respiración controlada es un procedimiento que ayuda a reducir la activación fisiológica, y  por tanto, a afrontar la ansiedad.  PRIMERO TRATAREMOS DE RECONOCER, SI LO QUE SENTIMOS, ES ANSIEDAD, Y LO HAREMOS POR MEDIO DE LA PEQUEÑA GUÍA QUE TENEMOS MAS ARRIBA EN IMÁGENES Y SI RECONOCEMOS QUE SE TRATA DE ANSIEDAD, TOMARNOS UNOS MINUTOS PARA NOSOTROS Y HACER LA RELAJACIÓN DEL VIDEO,QUE SE ENCUENTRA A CONTINUACIÓN,NOS AYUDARÁ A LIBERAR LAS TENSIONES, Y LA ANSIEDAD MEDIANTE LA TOMA DE CONCIENCIA DE LA RESPIRACIÓN Y RELAJACIÓN . Un enfoque efectivo para combatir la ansiedad Introducción: La ansiedad es un problema de salud mental que afecta a un número cada vez mayor de personas en todo el mundo. En medio del ajetreo y el estrés de la vida moderna, es esencial encontrar herramientas efectivas para reducir la ansiedad y promover el bienestar. Una de esas herramientas es el yoga, una
Leer más

YOGA

Imagen
Y O GA Significado y Principios El Yoga, aplicado al hombre que es una parte de la esencia divina, le  hace posible unirse con el espíritu universal y percibir así su esencia espiritual. Naturalmente, esta condición se obtiene con la práctica de ciertos ejercicios físicos y mentales que forman todo un cuerpo de doctrina, dividida y subdividida en diferentes etapas y grados que se estudiarán aquí, en estos cursos y que se denominarán: Yoga sutras . Muchos “GURÚES” han interpretado de diferentes modos el significado de la palabra Yoga; pero todos están de acuerdo en su verdadero significado: “Yoga es la unión del alma humana con el Alma Universal”. Las demás definiciones sólo expresan con distintas palabras la misma idea: “El Yoga es la concentración de sí mismo con miras de poder percibir y ver cómo es el alma cuando esta última está abstraída de la materia y la mente”. Otro Maestro define AL YOGA como “la supresión de los pensamientos”. Existen varias corriente y escuelas, pero la base
Leer más

YOGA Y AYURVEDA

Imagen
✅Ayurveda significa "ciencia de la vida". Es una disciplina Védica con más de  5 000 años de antigÃŒedad y el sistema de sanación natural y tradicional de la India. ✅Ayurveda conforma el aspecto médico de los sistemas yóguicos provenientes del subcontinente Indio, entre los cuales se encuentran Yoga, Vedanta, Tantra y Budismo. ✅Hoy en día, se encuentra a la vanguardia de la medicina mente-cuerpo, y se ha propagado más allá de su país de origen cautivando cada vez más el interés del mundo entero. Así, con su percepción milenaria y clara de la vida y la conciencia, no resulta arcaica ni obsoleta, sino representa una verdadera clave para la medicina del futuro. Esto se debe al enfoque único y espiritual con el que entiende nuestro lugar en el universo. ✅En Ayurveda , el cuerpo físico es una cristalización de tendencias mentales profundas heredadas de vidas anteriores. Se considera a la mente como un reflejo del cuerpo y como la bodega de impresiones infundidas por los sentidos. M
Leer más

LOS CHAKRAS

Imagen
Vibración y energía                                        LOS  Chakras ✅ Los chakras son vórtices (remolinos) esféricos en el cuerpo etérico que actúan como transmisores de energía. Tienen influencia en nuestra actividad en el plano físico a través del funcionamiento de las glándulas endocrinas (glándulas de secreción interna como la tiroides). Estas glándulas afectan a nuestro funcionamiento corporal, al balance mental y a la integridad emocional. Dependiendo del uso que les demos a ellos y a nuestras energías serán constructivos o discordantes.  _ Nuestro cuerpo etérico tiene 7 chakras básicos. No existen chakras buenos o malos, todos son necesarios para las experiencias terrestres como para el mismo proceso de espiritualización. Voy a explicar la función de cada chakra por separado, pero no hay que olvidarse que funcionan como un todo. En ese todo está el equilibrio. Cada chakra tiene una función dual, con excepción del primero y el séptimo. Los demás tienen una actividad mu
Leer más

Psoas el músculo del alma

Imagen
  En muchas posturas de yoga cómo en  DANHURASANA (LA POSTURA DEL ARCO) en BHUJANGASANA (POSTURA DE LA COBRA)  EJERCITAMOS EL PSOAS -ILÍACO, elongándolo...y en otras, posturas se fortalece.. - Al tratarse de músculos profundos, resulta difícil su palpación. - Con las manos sobre la cintura, localizamos las crestas ilíacas de la pelvis, tomando conciencia de la magnitud de superficie de la fosa ilíaca interna sobre la que se inserta el músculo ilíaco. En algunas  filosofías orientales, al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo . Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones. El psoas sería como un  órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra,  nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella,  puede fluir toda nuestra vitalidad. Cómo
Leer más