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La importancia de la respiración completa

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                          LA RESPIRACIÓN   LA IMPORTANCIA DE LA RESPIRACIÓN EN YOGA Y EN LA VIDA COTIDIANA  COMO SABER SI ESTAMOS HACIENDO LA RESPIRACIÓN CORRECTA?         •  La res piración es una de las funciones principales de los organismos vivos.  Gracias a ella obtenemos el oxígeno, el cual es un elemento fundamental para  poder fabricar la energía que necesitamos.    •  Cuando inspiramos, el aire entra por las ventanas de la nariz.  Estas ventanas están tapizadas por una membrana mucosa que calienta el aire,  lo humedece y retiene las pequeñas partículas perjudiciales que puede llevar, las  cuales se eliminan en la siguiente espiración.  La inhalación, siempre es por nariz, la exhalación, puede variar,  depende la actividad que estemos haciendo. •  Cuando la sangre sale de los pulmones tiene un alto contenido...
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Calidad de vida

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  https://linktr.ee/Espacioshakty El punto principal para alcanzar la CALMA Y EL EQUILIBRIO en un mismo no es el el sistema de gobierno ó la política La paz no existe en las Constituciones, ni se puede negociar. No se puede firmar ó plasmar en un papel: se siembra en el corazón y se multiplica en los demás. Por lo tanto, sólo se logra cuando exista, y nace desde adenro hacia afuera y se extiende al entorno mas cercano, y no tan cercano.se vuelve colectiva. Si esta paz no la experimentan los miembros de la sociedad, no podrá haber paz exterior. Según esta flosofía, la estrategia para lograr la paz es lo que decía Gandhi: “Ser el ejemplo del cambio que queremos ver en el mundo”. Si queremos hacer algo activo por la paz del mundo, lo más efectivo es llegar a este estado de paz primero en cada uno y, de esta manera, transmitírselo a las personas más cercanas a nosotros y así expandir estas vibraciones hacia toda la humanidad. Según la flosofía de algunas ó casi todas las disciplinas ...
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Primavera y depuración para sentirte mejor !!!!!

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La primavera siempre ha sido y es un momento de renovación, de volver a florecer, de desprendernos de la pesada carga del invierno y abrirnos a días más largos, más soleados y  cálidos. Si observamos a la  naturaleza, podemos observar como ocurren todos estos maravillosos cambios también en ella: los animales despiertan de su largo letargo invernal, los árboles frutales y flores comienzan a florecer regalándonos todo su esplendor, las semillas comienzan a germinar, los días son más largos y llenos de sol, la energía que se respira es de expansión, de volver a querer salir hacia afuera.  Es  momento de cambios- Según la Medicina Tradicional China, la primavera es el momento ideal para depurar nuestro hígado y vesícula biliar y cuerpo en general. Estos órganos, se relacionan mucho con emociones estancadas y también con sobrecarga de toxinas en nuestro cuerpo, así que. si nos ocupamos de transformar de a poco nuestros hábitos tóxicos en hábitos buenos de   est...
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ALIMENTACIÓN Y SISTEMA DIGESTIVO LENTO

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Llevar una alimentación equilibrada es importante para todas las personas, pero específicamente para quienes suelen padecer de manera habitual estreñimiento Una  alimentación sana  permite por un lado que nuestro organismo funcione con normalidad, que cubra nuestras  necesidades fisiológicas básicas , y por otro, reduce el riesgo de padecer enfermedades a corto y largo plazo. No se trata de una relación directa de causa-efecto, pero sí contribuye a aumentar el riesgo de aparición y desarrollo de dichas enfermedades. Cuando hablamos de tránsito lento nos referimos a un problema digestivo que podría ser serio. La digestión es la descomposición de los alimentos en nutrientes y tener tránsito lento es  la dificultad de eliminar los desechos fecales con frecuencia.  Eliminarlos diariamente sería lo ideal. Esta dificultad para eliminar regularmente los desechos podría traer diversas molestias a las personas que lo sufren, como por ejemplo: Cólicos. Hinchazón abdominal...
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ENERGÍA VITAL

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Ya hemos hablado de PRANA en anteriores posteos, hoy vamos a ver, este concepto un poco más en profundidad ya que es la fuente de  vida,  incluso en animales y vegetales. P odemos hablar de varios tipos de  prana , vamos a ver qué alimentos nos ayudan a aumentar el prana, 👉 " ENERGÍA VITAL " Prana :  alimentos con  clorofila  (brócoli, hojas verdes, coles…)   Apana :  mejora el sistema reproductor y elimina toxinas.  verduras de raíz  y hacen que la energía se expanda, fortalecen.   Udana :  elimina mucosidades.  frutas y frutos secos . Nutren la mente más profundamente y el corazón.   Algunas  infusiones para generar PRANA:   Prana :  despeja la cabeza, estimula la mente y los sentidos, mejora el apetito: canela, menta, eucalipto.   Apana :  aumentan la eliminación. Semillas de lino, ,  aloe vera , cáscara sagrada.   Samana :  mejoran la digestión y la absorción en el intestin...
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YOGA

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Y O GA Significado y Principios El Yoga, aplicado al hombre que es una parte de la esencia divina, le  hace posible unirse con el espíritu universal y percibir así su esencia espiritual. Naturalmente, esta condición se obtiene con la práctica de ciertos ejercicios físicos y mentales que forman todo un cuerpo de doctrina, dividida y subdividida en diferentes etapas y grados que se estudiarán aquí, en estos cursos y que se denominarán: Yoga sutras . Muchos “GURÚES” han interpretado de diferentes modos el significado de la palabra Yoga; pero todos están de acuerdo en su verdadero significado: “Yoga es la unión del alma humana con el Alma Universal”. Las demás definiciones sólo expresan con distintas palabras la misma idea: “El Yoga es la concentración de sí mismo con miras de poder percibir y ver cómo es el alma cuando esta última está abstraída de la materia y la mente”. Otro Maestro define AL YOGA como “la supresión de los pensamientos”. Existen varias corriente y escuelas, pero la ...
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